Mucha gente cree que no sueña. El hecho es que la mayoría de nosotros soñamos varias veces mientras dormimos, pero algunas personas no recuerdan sus sueños. En condiciones normales, el cerebro pasa por el ciclo REM, o movimiento ocular rápido, en el que producimos sueños, alrededor de 3 a 5 veces por noche. Un factor que puede afectar la estructura del sueño es el alcoholismo. Otros son el insomnio y algunas razones orgánicas que disminuyen la calidad del sueño y la producción de melatonina. Esta es una hormona liberada por la glándula pineal que promueve el sueño.
Con un poco de esfuerzo, podemos recuperar nuestros sueños en circunstancias normales. A veces, el estar demasiado orientado a objetivos y ser excesivamente racional puede cortar la conexión con los contenidos inconscientes. Según Clarissa Pinkola Estés, en In the House of the Riddle Mother: The Most Common Archetypal Motifs in Women's Dreams, el primer paso es invitar a tu psique a ser visitada por un sueño. En otras palabras, establecer la intención promoverá el movimiento y el compromiso psíquicos. Además, es importante tener un lápiz y un cuaderno para anotar sus contenidos antes de hacer grandes movimientos en la mañana o las imágenes se desvanecerán. Anotar algunas palabras puede ayudar. Y por último, Pinkola Estés sugiere probar 50 mg de vitamina B6 para aumentar las posibilidades de recordar los sueños. Asegúrese de que sea seguro para usted tomar suplementos. En el case de Pinkola Estés, 25 mgs fueron suficientes. En caso de que no recuerde sus sueños, ¡puede intentarlo por curiosidad!
